花甲之年却有着20岁的身材,63岁奶奶在时尚界混得风生水起

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时尚资讯:花甲之年却有着20岁的身材,63岁奶奶在时尚界混得风生水起

我们这个社会现目前普遍存在着一种现象,那就是随着年纪决定该做什么事情。18岁你该参加高考,努力拿到优质大学的录取通知书;28岁你该结婚生子,为家庭做充足的保障准备;58岁你该准备退休,安安稳稳地过自己的后半生。

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就是这样,我们每个人都跟着时代的主旋律去行进,却不管是否适合自己。所以,在这渺渺茫茫人海中想要找到一个与时代逆行的人好像也并不容易,但是这种人并不是不存在,小编今天要给大家讲的这位63岁奶奶就是一个与时代逆行的人。

这位已经63岁的奶奶是一位法国的模特,是在时代的潮浪中逆风而行的人,也是在六十多岁的年纪拥有20岁女性该有的身材的人,她就是YasminaRossi。她从事模特这个行业三十年,声名大噪却是在45岁这一年。

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这个年龄的YasminaRossi越发地感觉到了生活的真谛,于是她开始练习瑜伽、坚持打卡健身、每时每刻都微笑着面对生活。如果你决定了做一件事就去做,不论好坏都会有结果的。正是这样,YasminaRossi在多年的瑜伽练习中收获了20岁的好身材,这对于一个63岁的老人来说就是莫大的惊喜。

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就连YasminaRossi本人都说“如果把20岁的自己和60岁做比较,那我更喜欢60岁”。确实,要是我在60岁可以活成这个样子,我也喜欢60岁。看到这里,你是不是也想和这位奶奶一样在60岁的年纪活成20岁的样子呢?不急,小编这就来帮助你了解一些瑜伽动作的体式和作用,让你在练习中见证更美的自己。

动作一:摸脚式。顾名思义,这个动作就是让手脚相触,具体操作步骤如下:仰卧式进入瑜伽垫,然后将腰翻转成侧身的姿势,双手合抱在一起放置于头部,也可以让头枕在手臂上。平放着的双腿这时候抬起一只,另外一只原地不动绷直脚尖即可,抬起来的那只脚脚心与天花板平行,腿部与地面垂直。接下来一只手保持不动。另外一只手越过头顶向前延伸,直到碰到抬起的那只脚的脚踝。慢起慢落,两侧各做30个就可以起到拉伸腿部和臂部的效果,还可以长个子呢!

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动作二:翘臀式。依旧是仰卧式开始,然后慢慢地将身体向空中抬起让重心全部都落在臀部这一点。在身体凌空的过程中,双手直臂放在身体的两侧,手心与地面贴合在一起,双脚分开与肩部同宽,同时要记得吸气收腹哦!这个动作是为了紧致臀部的赘肉,让你轻松拥有小翘臀,毕竟肉嘛,还是得长在该长哦们地方,否则影响美观程度。

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动作三:卷腹部+去水肿。这个动作得依靠墙壁来完成,不依赖外力虽说可以做,但是毕竟运动就是为了有效果,不依靠外力效果不够明显。具体操作步骤:找到一面墙壁,双脚蹬在墙壁上来保持平衡,腿部不用贴在一起,保持个30°的角度最佳。上半身躺在地面上,双手放在身体的两侧。

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然后腿部不动,上身向前做卷腹运动,起来的时候双手放在膝盖上面。这个动作每天做两组,每组做20次就可以达到虐腹的效果了。有些女孩子总觉得腹部赘肉太多,试了很多方法都拿它没有办法,现在不用怕了,选对方法胜过高强度训练,所以这个动作赶快安排上吧!

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怯丫丫

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